domingo, 17 de novembro de 2013

CORPO -OSSOS E CIA. EDFPPB


TÓPICO: A LOCOMOTIVA

O sistema músculo-esquelético é o sistema de comando do movimento, regulada pelo sistema nervoso. Está dividido em dois sistemas: o sistema esquelético e do sistema muscular.
O sistema esquelético é formada pelos ossos e articulações.
O sistema muscular é formado pelos músculos e ligamentos.
Os ossos que formam a estrutura do corpo é forte, durável e leve. Eles consistem de proteínas e sais minerais. 
O conjunto de ossos é chamado esqueleto. 
São os ossos os responsáveis pelo suporte do corpo,por proteger os órgãos vitais e armazenam minerais.
As articulações são os pontos móveis, onde se encontram dois ou três ossos unidos por ligamentos.
Nas extremidades superiores localizar o ombro, cotovelo e punho. 
Nas extremidades inferiores têm quadril, joelho e tornozelo. 
O tronco é a coluna vertebral.
coluna vertebral é composta por 26 ossos chamados vértebras, empilhados online. A coluna vertebral não é reta como vista lateral observado de suas curvas.
Na parte superior da coluna são as vértebras cervicais na parte do meio e da vértebra dorsal das vértebras lombares inferiores.
As funções da coluna são várias:
-         Mantenha sua cabeça
-         proteger a medula espinhal
-         Ajudar a moldar a estrutura do tronco, com costelas e do esterno.

AQUECIMENTO CFPPB

O que é aquecimento?

-         Usado para se preparar fisicamente e mentalmente
-         Ela ajuda a cansar menos no esporte e, portanto, um melhor desempenho.

Como é?

-         Com exercícios concentrados nas articulações
-         Com carreira, inicialmente mais lento e mais rápido no final
-         Com o alongamento
-         Com os jogos
-         Quando efetuado o aquecimento o corpo não deve apresentar cansaço

- CAPACIDADES BÁSICAS CFPPB

EDUCAÇÃO FÍSICA 

TÓPICO: capacidades físicas básicas.
Neste curso vamos falar sobre quatro capacidades físicas básicas:
         RESISTÊNCIA : A capacidade de resistir a um esforço longo, como um jogo de futebol, correndo 15 minutos sem parar ou andar de bicicleta. Os sistemas cardiovascular e respiratório são muito procuradas resistência.
         FORÇA : É a manifestação da capacidade de nossos músculos para saltar, arremessar, empurrar, bater ou movimentação de objetos  mais ou menos pesados. A força é possível graças aos esforços do nosso sistema muscular.
         Flexibilidade : a capacidade física que nos permite fazer um movimento em sua amplitude máxima. Na aula de   trabalhar esta capacidade com alongamento e movendo articulações.
         VELOCIDADE : Ele é movido a partir de um ponto a outro no menor tempo possível. É também a capacidade de se mover tão rápido quanto possível. A velocidade é importante no funcionamento do sistema nervoso.